Bahar Kizil prägte von 2006 bis 2011 gemeinsam mit Mandy Capristo und Senna Gammour die deutsche Popgruppe Monrose. Auch 15 Jahre nach der Trennung der Band steht die Sängerin weiter auf der Bühne und gibt auf Instagram regelmäßig Einblicke in ihr Leben.

Nun spricht die 37-Jährige über ein Thema, das sie seit Monaten intensiv begleitet: ihren Wunsch, dauerhaft Gewicht zu verlieren. Mittlerweile sind schon über 20 Kilo runter.

Bahar Kizil nennt den gesundheitlichen Auslöser

Der Hintergrund für ihren Entschluss ist ernst. Bahar Kizils Ärztin habe ihr deutlich gemacht, dass sie kurz von einer Diabetes-Erkrankung stehe. Daraufhin habe die Sängerin beschlossen, ihr Leben grundlegend zu verändern.

Bei einem Höchstgewicht von 106,4 Kilogramm begann sie ihren Weg. Inzwischen hat sie bereits 21 Kilogramm verloren, wie sie auf Instagram erklärt. Insgesamt möchte sie 50 Kilogramm abnehmen.

Bahar Kizil spricht offen über Schwächemomente

Trotz des Erfolgs verläuft dieser Prozess nicht ohne Belastung. „Freitag hat die Waage 86 Kilo angezeigt“, so Bahar Kizil in einem Post. Gleichzeitig schilderte sie, dass die vergangene Woche sehr anstrengend gewesen sei. Sie habe nicht zu viel gegessen, doch ihre Energie sei „komplett im Keller“ gewesen.

Mehrere Schwächemomente hätten ihr zugesetzt, außerdem habe sie kaum Kraft gehabt. Als mögliche Gründe nannte sie die Umstellung auf Low Carb, die hohen Temperaturen und ihre Periode.

Ärmloses Outfit wurde für sie zum Meilenstein

Neben den Zahlen auf der Waage spielen für die Sängerin auch persönliche Schritte eine große Rolle. Ein besonderer Moment war für sie, erstmals wieder in einem ärmellosen Outfit zu einer Veranstaltung zu gehen. Über Jahre sei das für sie nicht möglich gewesen, verrät sie ganz offen. Noch mehr Stolz empfindet sie darüber, im Bade-Zweiteiler in ein öffentliches Schwimmbad gegangen zu sein. 

Sport und Ernährung verändern ihren Alltag

Bahar Kizil fokussieert sich aber nicht allein auf ihre Ernährung, sondern auch auf Bewegung. Sie berichtete bereits, dass sie sich durch Sport und die Umstellung insgesamt verändert fühle. Weniger Lust auf Zucker oder Treppensteigen, das ihr leichet fällt sind dabei positive Auswirkungen. Sie spüre insgesamt mehr Energie im Alltag.

Sie benennt aber auch die Punkte, die ihr noch schwerfallen: genug Wasser zu trinken und sich ausreichend zu bewegen. Gerade diese Mischung aus Fortschritt und Ehrlichkeit macht ihr Update so nachvollziehbar. Ihr Weg ist noch nicht abgeschlossen, aber die Richtung ist klar.