Schauspielerin Ronja Forcher hat in den vergangenen Monaten ihren Lebensstil deutlich umgestellt und damit auch äußerlich eine große Veränderung erreicht. Die 30-Jährige machte nun klar, dass sie dabei bewusst nicht auf die viel diskutierte Abnehmspritze gesetzt hat. Stattdessen beschreibt sie einen Weg, der über längere Zeit gewachsen ist und von festen Routinen geprägt wird. Im Mittelpunkt stehen für sie nicht kurzfristige Effekte, sondern ein Alltag, der ihr Kraft gibt, Struktur schafft und das eigene Wohlbefinden in den Vordergrund rückt.

Ronja Forcher setzt auf Sauna und feste Rituale

Ein besonders wichtiger Teil dieses Alltags ist ein gemeinsames Ritual mit ihrem Ehemann. Wie Web.de berichtet, gehört regelmäßiges Saunieren inzwischen fest zu ihrem Leben. „Wir haben viele Gewohnheiten entwickelt, die uns einfach wahnsinnig guttun und die wir mit viel Freude umsetzen. Ein großes Thema ist für uns die Sauna geworden. Ich bin mittlerweile eine überzeugte Saunagängerin und gehe viermal die Woche“, so Ronja Forcher laut Web.de.

Das Zusammenspiel aus Wärme, Abkühlung und Ruhe empfindet sie demnach fast als meditativen Ablauf, der neue Energie schenkt.

Ronja Forcher spricht offen über bewussteres Essen

Neben der Sauna spielt auch Ernährung eine zentrale Rolle. Die Schauspielerin lebt nach eigenen Angaben schon lange vegetarisch, kocht frisch und isst viel Gemüse. Dennoch habe Essen früher für sie oft noch eine andere Funktion gehabt, nämlich Trost zu geben, wenn es im Alltag stressig wurde.

Heute gehe sie deutlich achtsamer damit um. „Ich habe zwar schon immer vegetarisch gelebt, viel Gemüse gegessen und frisch gekocht. Aber wie es so ist, auf Reisen, beim Dreh muss es schnell gehen. Heute esse ich bewusster“, so Ronja Forcher laut Focus.

CrossFit gehört seit Jahren zu ihrem Alltag

Ein dritter Baustein ist intensives Training. Seit rund drei Jahren gehört CrossFit fest zu ihrem Alltag. Dabei handelt es sich um eine fordernde Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, zu der auch Gewichtheben zählt. Für die 30-Jährige ist genau diese Konsequenz ein zentraler Teil ihrer Fitnessroutine.

Zusätzlich habe sie sich mit Podcasts und Büchern intensiv über Frauengesundheit, Ernährung sowie die Bedeutung von Proteinen für Muskeln und Knochen beschäftigt. Vorbilder sieht sie dabei in der eigenen Familie, vor allem bei ihrer Mutter und Großmutter.

Ronja Forcher dreht neue Folgen von „Der Bergdoktor“

Im selben Gespräch wurde auch deutlich, dass hinter ihrer Haltung mehr steckt als reine Disziplin. Schon als Kind musste Ronja Forcher einen schweren Verlust verkraften: Ihre beste Freundin Sarah starb an einer unheilbaren Krankheit. Halt fand sie damals in ihrer Arbeit vor der Kamera, die sie seit ihrem fünften Lebensjahr begleitet.

Beruflich geht es ebenfalls weiter. Die Dreharbeiten zur 20. Staffel von „Der Bergdoktor“ laufen bereits, wie TVSpielfilm berichtet. Zudem steht für die Schauspielerin nach dem Ende von „Immer wieder sonntags“ eine weitere berufliche Veränderung an.