Influencerin und Moderatorin Sandra Safiulov (27), vielen als SelfieSandra bekannt, hat bereits mehr als 50 Kilo verloren und spricht nun sehr offen über den nächsten Schritt. In einer neuen Folge des Podcasts „4 Schwestern“ geht es um Sport, Ernährung und den Druck, im Alltag dranzubleiben. Dabei macht sie klar, dass sie nicht nur auf die Waage schaut.

SelfieSandra nennt ihr nächstes Abnehmziel

Ihr Wunsch ist es, fitter zu werden und wieder mehr Freude an Bewegung zu finden. Gerade diese Mischung aus Ehrgeiz und Ehrlichkeit macht ihre Aussagen so greifbar. Im Gespräch mit ihren Podcast-Partnerinnen Lorena und Michelle formuliert SelfieSandra eine klare Marke. „Ich möchte bis nächstes Jahr noch mal 20 Kilo abnehmen“, so Sandra laut RTL.

Gleichzeitig betont sie, dass es diesmal um mehr geht als nur um Gewicht. Sie wolle „am 1. Dezember die sportlichste Version von mir selber sein“. Dazu gehört für sie, regelmäßiger aktiv zu werden, aktuell etwa mit Laufen. Auch kleine Schritte zählen für sie. Nach langen Arbeitstagen könne schon ein 20-minütiger Spaziergang helfen, um Bewegung fest in den Alltag einzubauen.

Sixpack als Traum für den nächsten Sommer

Neben dem Wunsch nach weiterer Abnahme spricht die 27-Jährige auch über ein sportliches Bild, das sie motiviert: ein Sixpack. Für den kommenden Sommer möchte sie diesem Ziel deutlich näherkommen. Gleichzeitig ordnet sie ihren Traum realistisch ein. Sandra sagt selbst, dass es vielleicht noch Jahre dauern könne oder womöglich gar nicht klappt.

Genau diese Offenheit zeigt, dass sie sich nicht an leeren Versprechen festhält. Essen bleibt für ihre Familie trotzdem wichtig. Es sei eine „Love Language“, erklärt sie lachend, womit sie Genuss und Nähe klar nicht aus ihrem Leben streichen will.

Früher setzte SelfieSandra auf radikale Diäten

Dass SelfieSandra heute anders über Ernährung denkt, hat viel mit ihren Erfahrungen zu tun. Im Podcast erinnert sie sich an frühere Methoden, mit denen sie Gewicht verlieren wollte. „Ich habe so viele Diäten in meinem Leben gemacht. Ich habe mal eine Wasser-Diät gemacht“, sagte Safiulov laut heute.at.

Sie berichtet sogar, fast eine Woche nichts gegessen zu haben. Heute wird das im Gespräch deutlich eingeordnet: Solche Wege sind ungesund und kein Vorbild. Statt kurzfristiger Härte setzt sie inzwischen auf einen Ansatz, der im Alltag tragfähig sein soll.

Bewegung statt Druck steht jetzt im Mittelpunkt

Passend dazu beschreibt SelfieSandra ihren neuen Fokus viel alltagsnäher als früher. Nicht jeden Tag müsse ein hartes Training stehen. Wichtiger sei, den inneren Widerstand zu überwinden und überhaupt in Bewegung zu kommen. Ihre Podcast-Partnerin Lorena fasst es schlicht zusammen: Bewegung müsse Teil des Alltags werden.

Auch der Hinweis aus dem Stern, dass Sandra ihre Ernährung dauerhaft umgestellt habe und im Kühlschrank vor allem gesunde Lebensmittel lagere, passt zu diesem Kurs. Ihr Weg wirkt damit weniger radikal, aber deutlich stabiler. Genau darin liegt die eigentliche Stärke ihres neuen Ziels.